Спортивное питание и краткая характеристика его видов

  Дата: 25 июля 2010 | Рубрика: Спорт

Итак, вы новичок в спортивном зале, но при этом не хотите ждать результата слишком долго. Друзья подсказали вам, что есть такая интересная вещь, как спортивное питание. Стоит ли налегать на него?

Действительно, бар со спортивным питанием сегодня есть во многих фитнес-центрах. Вопрос в том, что там продают, и как это потреблять? В этой статье я расскажу об основных видах спортивного питания.

1. СПОРТИВНЫЕ НАПИТКИ
Газировка, вода без газа, изотоники, и т. д. вот всё что относится к этой категории. Лучший выбор спортивного напитка для тренировки – обычная негазированная вода. Все остальное – это для фитнес-гурманов. Если кто-либо не успел поесть нормально перед тренировкой, то поможет бутылочка «Гаторейда». Она не позволяет упасть уровню глюкозы в крови, пока вы тренируетесь.

2. ПРОТЕИНЫ
Протеин – это такой же белок, как яичный, или скажем белок из мяса или творога. Просто протеины легче осваиваются. Однако его вовсе не так уж необходимо принимать перед занятиями, как об этом говорят. Такой слух распустили люди, которые заинтересованы в этом финансово.

3. ГЕЙНЕРЫ
Это белково-углеводные напитки, которые стимулируют секрецию инсулина. Проще говоря, этот напиток помогает организму лучше осваивать белки, жиры и углеводы. На практике гейнеры применяют для того, чтобы быстро набирать вес. Если принимать 2-3 порции гейнера в день, то любой новичок набирает за месяц минимум 5 килограмм. Те, кто давно тренируются, стараются пить их перед тренировкой, для того, чтобы она была более интенсивна.
У гейнеров есть также побочный эффект – это неизбежная прибавка жира под кожей.

4. ВИТАМИНЫ, АМИНОКИСЛОТЫ И ПРОЧИЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
Группа самых дорогих, возможно полезных, но абсолютно ненужных препаратов. Не стоит забывать, что рынок спортивного питания, это тоже рынок и поэтому постоянно предлагает что-то новое. Причём это новое, можно легко купить в аптеке, причём за меньшую цену. Аминокислоты вообще нужны только соревнующимся культуристам, так что я рекомендую воздержаться от лишнего воздействия на своё здоровье и на свой кошелёк.

© MENSonline.ru


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (оценили - 1 средняя оценка: 5,00 из 7)
Loading ... Loading ...



Оставить комментарий