Мужской фитнес сегодня: что рекомендуют профессионалы

  Дата: 17 ноября 2014 | Рубрика: Спорт

Мужской фитнес сегодня: что рекомендуют профессионалыНа сегодня, в основном все фитнес-тренинги ориентированы на женщин, и поэтому кажется, что это только женская прерогатива. Однако, сейчас все не так и это стереотип давно разрушен.

Существует мнение, что современный мужчина не будет, поскольку ему это просто не свойственно и не комфортно, прыгать коллективом под заводную музыку, поэтому в мужском фитнесе программы отличаются от женского, основной упор идет на силовую часть тренировки.

Еще отличие женского и мужского фитнеса – это график занятий, поскольку их составляют индивидуально. В мужском фитнесе – обязательная часть – это работа в тренажерном зале.

Свободного времени у современного мужчины практически нет, поэтому такая схема работы над телом является максимально удобной: с инструктором проходят занятия раз в неделю, там корректируют «домашнее задание», рацион питания, меняя упражнения и добавляя новые. После этих действий все зависит только от мужчины и его совести и желания.

В программе мужского фитнеса можно часто встретить занятия боевого характера – элементы карате, бокса, рукопашного боя. И вот поэтому, от таких занятий результат может быть вдохновляющим, и довольно быстрым.

Пример программы занятий мужского фитнеса:

Аэробика. Не следует пренебрегать такими нагрузками, поскольку они помогают сжигать жир, нормализуют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Тренажерный зал. Силовые упражнения – это самый эффективный способ «создания» новой фигуры, получить желаемый рельеф. Здесь играет роль регулярность занятий. Заниматься надо 2-3 раза в неделю.

Мужской фитнес сегодня: что рекомендуют профессионалы

Боевые искусства. Все разновидности боевых искусств развивают волевые черты характера, внутренний стержень, выносливость и конечно же физическую составляющую.Единоборства и тренажерный зал можно чередовать.


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (Пока никто не оценил, оцените первым!)
Loading ... Loading ...



Оставить комментарий