Офисные болезни: какие они и к чему приводят | MENsOnline.ru - Мужской онлайн журнал. Сайт для мужчин. Авто, Гаджеты, Здоровье, Карьера, Отношения, Питание, Психология, Спорт, Стиль.

Офисные болезни: какие они и к чему приводят

  Дата: 5 ноября 2013 | Рубрика: Здоровье

Офисные болезни: какие они и к чему приводятОфисная работа, как не странно, не самая безопасная в мире. Вас часто преследуют различные недуги? Возможно, проблема именно в вашей работе.

Неправильное питание. Что вы кушаете на работе и после? Нормированный ли у вас режим и рацион питания? Наверное, нет. Итак, надо исправлять эти проблемы. Старайтесь соблюдать режим. Если ваши коллеги любят приносить на работу всякую вредную пищу, старайтесь взамен приносить полезную пищу. Далее они возьмут с вас пример и тоже начнут кушать полезную пищу. Не забывайте о перекусах: это могут быть батончик с мюсли или яблоко. Чтобы предупредить обезвоживание пейте много чистой, холодной воды без газа.

Еще одной распространенной офисной болезнью является сколиоз. Следите за своей осанкой. Не забывайте заниматься спортом, сидящий образ жизни вреден и для фигуры, и для здоровья. Это могут быть занятие в фитнес клубе, йогой, танцами и даже бег трусцой.

Ухудшение зрения. Не заметили за собой? Пройдите несколько простых интернет тестов. Для того чтобы уберечь свое зрение старайтесь не сидеть за компьютером хотя бы дома. Время от времени на работе делайте перерывы и вместо того, чтобы «залипать» в соц. сетях посмотрите через окно на улицу или прогуляйтесь. Не забывайте кушать витамины, полезной для зрения, как всем известно, является морковка.

Карпальный туннельный синдром. Защемление нерва в запястье. Вас часто преследую ниже наведенные симптомы?
- Покалывает или немеет рука или палец, особенно когда держите что-нибудь в руках.
- постоянно чувствуется слабость в руках

Если узнали себя в этих симптомах – немедленно идите к врачу, он назначит вам курс ультразвуковой терапии. Не забывайте делать перерывы в работе, разминать руки. Делайте массаж пальцев и рук. Очень хорошо будет заняться пилатесом или йогой.

И, главное, помните: хороший работник – здоровый работник!


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (оценили - 2 средняя оценка: 5,00 из 7)
Loading ... Loading ...



Оставить комментарий