Когда лучше заниматься спортом? Выбор времени тренировки

  Дата: 15 октября 2013 | Рубрика: Спорт

Когда лучше заниматься спортом? Выбор времени тренировкиОчень многие спортсмены (особенно новички) тратят много времени на выбор времени для тренировки. Хотя на деле это должно беспокоить вас не больше, чем принять решение о выборе цвета майки и штанов для очередного занятия в спортивном зале.

Ведь очень маловероятно, что качество тренировки поменяется от того, в майке черной или темно-синего цвета вы будете заниматься поднятием тяжестей.

Ученые тоже не оставили этот вопрос без внимания. Многие на 100% уверены, что лучшее время для тренировок — вечернее время. Сторонники этого подхода утверждают, что в вечером наиболее благоприятно соотносятся анаболические и катаболические гормоны, которые являются наиболее оптимальными для укрепления и увеличения мышечной массы. По теории построения мышц мы знаем, что увеличение мышц непосредственно зависит от количества повреждений, которые появляются в ней при подъеме больших весов (то есть чем больше повреждений, тем лучше и рост). Из этого следует, что именно анаболические гормоны позволяют расти мышечной ткани, а катаболические гормоны — затормаживают его.

Несомненно, выбор времени для тренировки очень важен, но это не является главным фактором. Важно тренируетесь вы или просто слоняетесь без дела.

Не стоит сосредотачиваться на времени. Главное – постоянные и тяжелые тренировки и тогда вы станете большим и сильным. Необходимо, чтобы время, которое вы выбрали для тренировки, было комфортным для вас и предрасполагало вас к продуктивной работе. Тогда вам будет легче заниматься и результаты не заставят долго себя ждать.

Не стоит бояться ежедневных двухразовых тренировок, в них нет ничего плохого. Это распространенная практика у спортсменов, которые, как правило, прорабатывают не больше двух мышечных групп на 1-ом занятии. Поэтому если у вас очень много свободного времени и вы хорошо мотивированы, то можете взять на заметку такой режим занятий.

Хотите приобрести красивые и стильные джинсы, которые подчеркнут красивую фигуру, тогда пройдя по ссылке http://www.inter-jeans.ru/catalog/24/ можно найти отличные варианты. Интернет магазин джинсов inter-jeans.ru предлагает качественные джинсы по разумным ценам.


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (оценили - 1 средняя оценка: 7,00 из 7)
Loading ... Loading ...



К записи есть 1 комментарий

Весьма интересная информацыя , я для себя многое взял на заметку . Я думал не раз когда лутше заниматся спортом , в какое время , советы мне давали разные . А вот теперь, я причитал эту заметку на сайте , мнение ученых людей . И нашол выход , как мне быть. Спасиба этому замечательному сайту.

Оставить комментарий