Нет спортивного зала? Есть решении! Самостоятельное занятие спортом

  Дата: 26 сентября 2013 | Рубрика: Спорт

Нет спортивного зала? Есть решении! Самостоятельное занятие спортомНасущная проблема большого города – очень высокий темп жизни и зачастую просто не хватает времени, чтобы заняться своим телом в комфортабельных условиях фитнесс-центра или же тренажерного зала. Проблема малого города – подобных центров и залов может не быть вовсе.

И что прикажите делать? Во дворе тренироваться?.. А ведь это не такая уж и плохая идея!

Знакомьтесь, Элван Ле Корр – основатель натурального фитнесса, который получил распространение по всему миру. Его основная философия – тренажеры лишь пытаются повторить естественные движения тела, что не дает ему развиваться в полной мере. Преследуя цель поддержания мышечной формы, нет ничего лучше, чем упражнения с использованием естественных движений.

А вот и перечень основных комплексов, которые можно без труда повторить во дворе родного дома:

1. Баланс

Встаньте на бордюрный камень и попробуйте пройти по нему все двадцать метров, не потеряв при этом равновесия. Это нехитрое, на первый взгляд, упражнение развивает не только чувство координации и баланса, но еще и мышцы голени.

2. Спринт

Пришло время побегать. Видите соседний дом? Приготовьтесь к старту… Марш! Неситесь словно ветер все те сорок метров, отделяющих вас от отличной физической формы. Добежали – пешком обратно и повторите заход еще пять раз. Подобные ежедневные пробежки укрепят вашу сердечно-сосудистую систему, мышцы ног и благотворно повлияют на общую координацию движений.

3. Извозчик

Вам все еще мало? Тело требует добавки? Тогда это упражнение специально для Вас!

Пришло время поработать извозчиком – посадите к себе на спину друга (или симпатичную барышню) и пройдите с такой ношей все те же сорок метров по родному району. Отдохните минуту и повторите «прогулку» еще пять раз. Теперь нагрузку испытывают не только ноги, но и мышцы спины.

Это лишь основные комплексы упражнений. Включите чуточку воображения и весь ваш двор превратится в самую настоящую тренировочную базу!

Если хотите посмотреть вакансии Санкт-Петербурга, то работа в Санкт-Петербурге представлена на сайте spb.ingorjob.ru. Здесь можно найти отличное предложение работы с выгодными условиями.


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (Пока никто не оценил, оцените первым!)
Loading ... Loading ...



Оставить комментарий