Как правильно похудеть мужчине

  Дата: 11 сентября 2013 | Рубрика: Питание

Как правильно похудеть мужчинеК сожалению, лишний вес является проблемой не только женской половины населения. Многие мужчины тоже заботятся о своем внешнем виде, который постепенно портится растущим животом и боками. Объедание за отвалом по выходным, пиво каждый день после работы, пачка чипсов во время просмотра новинок кино — все это откладывает свой след на вашей фигуре. И каждый приходит к моменту, когда он начинает задумываться о том, что надо бы взять себя в руки и прийти в форму. Если вы относитесь к таким людям — эта статья для вас.

Прежде всего стоит для себя уяснить одну простую истину: жир — это запасенный резерв энергии, который вы создавали годами, и он никуда не исчезнет без особой на то необходимости. Законы термодинамики довольно просты и понять их несложно. Если с пищей вы получаете больше энергии, чем вам необходимо — вы набираете вес, если получаете меньше — теряете. Таким образом, чтобы похудеть вам нужно создать дефицит энергии в организме. И, конечно, с дефицитом придет голод, с которым очень сложно совладать.

В этой борьбе лучшим решением станет правильный подбор продуктов, которые позволят вам надолго отогнать чувство голода. Во-первых, обратите внимание на овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой и долго перевариваются в вашем желудке, оставляя чувство сытости на более долгое время. Благодаря этому вы будете в состоянии дольше продержаться, не чувствуя при этом мучительных позывов голода.

Употребляйте достаточное количество жидкости, ведь она не только регулирует процессы обмены веществ, но и заполняет ваш желудок, маскируя голод. Это ещё один знакомый любителям диет трюк.

Так же не забывайте о силовых тренировках. Они позволят вам сохранить мышечную массу в условиях дефицита калорий, ведь эта ситуация является стрессом для вашего организма.

Чтобы узнать много полезной информации про спорт, питание и правильный образ жизни мужчин, посетите http://menpoten.ru/. Здесь можно найти большое количество полезной и интересной информации.


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (оценили - 1 средняя оценка: 5,00 из 7)
Loading ... Loading ...



Оставить комментарий