Почему ваши мышцы не растут? Многих мучает этот вопрос

  Дата: 9 сентября 2013 | Рубрика: Спорт

Почему ваши мышцы не растут? Часто от новичков в спортивном зале можно услышать постоянные жалобы о том, как их мышцы совсем не хотят расти. Они тренируются вот уже который месяц подряд, но все ещё не выглядят достаточно впечатляюще, чтобы покорять девушек с первого же взгляда. В чем же дело? Вот несколько причин, которые помогут вам разобраться в корне проблемы:

 Прежде всего, большинство посетителей спортивных залов обладают неадекватным требованиями к самим себе. Дело в том, что современная спортивная индустрия живет на самых различных анаболических препаратах и гормонах, благодаря которым атлеты в считанные секунды достигают невероятных результатов. Естественно, что никто из них никогда не признается, что он принимает запрещенные препараты, от чего и возникает вся эта проблема. Новичок видит все эти фотографии «До и после» и считает, что он добьется тех же результатов, но этого не происходит. Не стоит жить в иллюзиях, ставьте себе реальные цели и идите к ним медленно и расчетливо.

 Недостаточная отдача на тренировках. Если вы не даете своему телу причины для роста мышц, его и не произойдет. Только доводя мышечную группу до отказа вы можете стать сильнее, а став сильнее, вы нарастите мускулатуру. Всё упирается в простое правило прогрессии нагрузок: человек, жмущий сто килограмм будет иметь более развитые грудные мышцы, чем человек, который жмет шестьдесят килограмм.

 Неправильное питание. Это в корне не значит, что вам нужно есть четыре тысячи калорий и питаться шесть раз в день рисом и курицей, постоянно нося с собой контейнеры с едой. Но лишь получая адекватное питание вы сможете становиться сильнее и здоровее. Не надейтесь поправить свое здоровье, питаясь чипсами и колой — оставьте это для небольших дней, в которые вы будете позволять себе расслабиться от здорового образа жизни. Старайтесь соблюдать здоровую сбалансированную диету, богатую овощами, фруктами, цельными злаками и достаточным количеством строительного материала — белка.

Если интересуют алмазоподобные покрытия в машиностроении, то их можно найти на сайте vacuum-plants.ru. Здесь представлены алмазоподобные вакуумные покрытия, которые используют как в машиностроении, так и в качестве защитно-декоративных покрытий в часовой индустрии в качестве оптических покрытий в приборах специального назначения и в других отраслях.


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (Пока никто не оценил, оцените первым!)
Loading ... Loading ...



Оставить комментарий