8 лучших советов для здоровья мужчины

  Дата: 4 сентября 2013 | Рубрика: Здоровье

8 лучших советов для здоровья мужчиныi В интернете можно найти огромное количество самых различных советов для мужчин по всем направлениям: начиная от личной жизни и заканчивая отношениями на работе. В этой статье мы постарались собрать восемь самых полезных для вас, начнем по-порядку:

1) Следите за тем, что вы едите. Одним из самых важных принципов здорового питания является контроль порций. Старайтесь есть медленно, получая удовольствие от пищи. Помните, что чувство сытости приходит лишь через двадцать минут после начала трапезы.

2) Держите спину прямо! Помните, как мать всегда вас ругала за спину «колесом»? Она была права. Плохая осанка — первый шаг к заболеваниям позвоночника.

3) Пейте больше воды. Замените стакан чая, кофе или газировки простой очищенной водой, это поможет вашему организму лучше функционировать и улучшит ваше самочувствие.

4) Получайте достаточно сна. Если вы постоянно не высыпаетесь, вы возлагаете на свой организм невероятный стресс, от чего, естественно, вы будете постоянно чувствовать себя вялым и разбитым. Планируйте свой день таким образом, чтобы у вас всегда оставалось время на восемь часов здорового крепкого сна.

5) Занимайтесь спортом. Это поможет не только держать себя в хорошей физической форме, но и позитивно скажется на вашем настроении. Спорт — отличный способ избавиться от накопившегося за день стресса.

6) Избавьтесь от бессмысленной траты времени. Вместо того, чтобы часами бесцельно блуждать по интернету или играть в видеоигры, займитесь чем-нибудь действительно полезным: развивайте в себе новые навыки или займитесь искусством.

7) Больше времени проводите на свежем воздухе. Насладитесь красотой окружающей вас природы с пользой для здоровья.

8) Носите удобную обувь. Тесная или некомфортная обувь почти вдвое повышает риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата!

Если необходимо проконсультироваться с юристом, то посетите сайт http://landastability.ru/. Здесь предоставляют квалифицированные юридические услуги по различным делам.


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (Пока никто не оценил, оцените первым!)
Loading ... Loading ...



Оставить комментарий