Бег — полезен ли он? Что могут посоветовать профессионалы

  Дата: 2 сентября 2013 | Рубрика: Здоровье

Бег — полезен ли он? Что могут посоветовать профессионалыОчень часто, проходя вечером мимо спортивных стадионов, можно увидеть очередного толстяка, наворачивающего сотый круг. Обливаясь потом, бедняк день за днем старается сбросить лишние килограммы, которые он накопил за годы пассивного образа жизни и обжорства. И почему если он так старательно и упорно занимается, он все ещё так толст?

Все очень просто. В нашем организме действуют простые законы термодинамики, которые никто не в силах обмануть: если с пищей ты получаешь больше энергии, чем тебе необходимо, ты толстеешь, меньше — худеешь. Все довольно просто. Каким образом бег помогает похудеть? Да, в общем-то, никаким. Это лишь средство для создания дефицита калорий в вашем организме. Вы можете бегать часами и угробить вес прогресс, придя домой и умяв торт в награду за ваши старания. Вы могли бы получить точно такие же результаты просто слегка урезав ваш рацион.

С другой же стороны, бег — отличное средство для поддержания крепкого здоровья и отличного самочувствия. Это не значит, что вам следует бегать марафон каждые выходные: как и любой другой стресс, бег может пагубно сказаться на вашем здоровье, особенно будучи в излишке. Лучше бегать немного, но регулярно. Пробежек по 20-30 минут 2-3 раза в неделю хватит любому человеку, ставшему на путь здорового образа жизни.

Бег обладает целым комплексом полезных свойств, главным из которых является укрепление сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите иметь здоровое сердце, занимайтесь легкими кардио-тренировками!

Когда нужна люстра или бра современная и стильная по дизайну, магазин www.skylight.kiev.ua может такие предоставить. Здесь представлены хрустальные бра и люстры, точечные светильники, лампы и многое другое.


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (Пока никто не оценил, оцените первым!)
Loading ... Loading ...



Оставить комментарий