Как избавиться от стресса за минуту

  Дата: 10 июля 2013 | Рубрика: Здоровье

Как избавиться от стресса за минутуСтресс, нервозность – неизменные спутники современного человека. Поскольку практически невозможно избежать ситуаций, когда эмоции зашкаливают, приходиться учиться восстанавливать равновесие. А чтобы стресс совсем не выбил тебя из рабочей колеи, надо учиться успокаиваться быстро. Существует несколько проверенных способов привести свои нервы в порядок буквально в течение одной минуты.
Первый способ – сесть, восстановить дыхание, расслабиться. Закрой глаза, прими удобную позу и в течение минуты представляй себе белую как молоко, прохладную воду, которая водопадом обрушивается тебе на голову, медленно стекает с неё, течет вниз по телу до кончиков пальцев на ногах. Затем представь, как эта вода медленно уходит в воронку в полу. Глубоко вдохни, выдохни и открой глаза.
Хотите заботиться о своей внешности на профессиональном уровне? Рекомендуем — Клиника эстетической медицины  «Карловы Вары». Пластическая хирургия, косметология, коррекция фигуры и многое другое — выберите то, что Вам нужно.
Второй способ – смочи холодной водой руки и прикоснись ими к шее. Плавными круговыми движениями, примерно полминуты, растирай плечи и шею, постепенно увеличивая силу надавливания пальцев. Следующие полминуты понемногу уменьшай силу нажатия, пока прикосновения не станут легкими. После этого смочи шею прохладной водой.
Третий способ – выплесни свои эмоции на полотенце. Возьми полотенце и хорошо сожми его в руках. Делай это изо всех сил, будто бы выжимая его. Зажмурь глаза, стисни зубы, напряги по максимуму мышцы всего тела, особенно сконцентрировавшись на руках и шее. Секунд через 30 урони на пол полотенце и расслабься.
Такие, на первый взгляд, необычные приёмы помогут тебе контролировать эмоции в критических ситуациях, а не позволять эмоциям контролировать тебя.


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (Пока никто не оценил, оцените первым!)
Loading ... Loading ...



Оставить комментарий