Как легче пережить жару?

  Дата: 24 мая 2013 | Рубрика: Здоровье

Как легче пережить жару?Несколько последних лет погода шокирует нас очень жарким и засушливым летом. Температура воздуха бьет все рекорды. Синоптики прогнозируют, что и нынешнее лето не станет исключением. Что делать, чтобы не навредить своему здоровью?

Недавно появился термин «погодная гипоксия». Суть в том, что в жару содержание кислорода в воздухе уменьшается. Человеку становится трудно дышать. Это явление опасно даже для молодых и здоровых людей. Единственное решение этой проблемы – не выходить на улицу с 12.00 до 16.00, когда особенно жарко.

Врачи не советуют окунаться с головой в холодную воду, когда температура воздуха отличается от температуры воды на 10 градусов. Резкое изменение температуры может вызвать спазм сосудов. Люди с проблемами кровообращения или давлением рискуют «заработать» инфаркт или инсульт. Лучше всего увлажнять водой лицо, руки, ноги.

Когда на улице больше 30 градусов, резко снижается работоспособность. Нечего удивляться. Если температура выше 26 градусов, то каждый градус снижает продуктивность работы на 10%. Лучшее спасение в таких случаях – кондиционер. Но и с ним не нужно переусердствовать. Разница температур на улице и в помещении не должна быть больше 10 градусов. Программируйте свои кондиционеры так, чтобы температура воздуха была не ниже 18 градусов. Резкий переход от прохладного помещения к жаркой улице может привести к насморку, радикулиту или даже к пневмонии.

И последнее. Тщательно продумывайте свой летний гардероб. Одежда из натуральных тканей прекрасно пропускает воздух, способствует испарению влаги и обеспечит комфорт на весь день.

О фитнесе и бодибилдинге читайте на сайте http://bodybestclub.com, а также о правильном питании и диетах.


Оцените статью: УжаснаяНикакаяПлохаяНормальнаяХорошаяОтличнаяВ закладки (Пока никто не оценил, оцените первым!)
Loading ... Loading ...



Оставить комментарий